Pilates Mitte

Joseph Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Während er als Kriegsgefangener auf der Isle Of Man interniert war, entwickelte er seine Bewegungs-Methode "Contrology": Auf engem Raum und mit limitierten Bewegungsmöglichkeiten musste Pilates erfinderisch werden. Er half anderen (kranken) Gefangenen fit zu bleiben. So entstand der Begriff 'Bednasium'. dies war ein Vorläufer seiner späteren Maschinen Reformer und Trapeze Table, die auch heute noch Widerstand mit Federn nutzen. Seine Serie von über 600 Übungen erlauben es, an jedem Muskel in korrekter Ausrichtung zu arbeiten. Im Jahre 1926 sicherte er sich mit Hilfe seines Klienten, dem Boxer Max Schmeling, die Passage auf einem Schiff nach Amerika, wo er 1929 ein Studio in New York eröffnete: hier trainierte und rehabilitierte er Prominente, Turner, Sportler, Zirkusartisten und verletzten Tänzer bis zu seinem Tod im Jahr 1967. Er und seine Partnerin Clara bildeten Lehrer aus, die u.a. meinen Lehrerunterrichteten, und die Pilates-Bewegung begann sich in der ganzen Welt auszubreiten. Die Pilates Methode wurde 1960 in die Therapie integriert: der Orthopäde Dr. Henry Jordan vom Lennox Hill Hospital in New York City begann, sowohl Patienten, als auch Studenten, zum Pilates-Training zu schicken. Jordan erlaubte den Pilates Trainern chirurgische Eingriffe zu beobachten, um ein Bewusstsein der von der OP betroffenen Körper-Strukturen zu präzisieren. Seit 1983 erlaubt die Klinik für Tanz Medizin in San Francisco ihren Physiotherapeuten die Ausbildung durch Pilates-Lehrern. Die Pilates Methode ist im Laufe der Zeit gewachsen und wurde modifiziert. Sie ist von neuesten wissenschaftlichen Grundsätzen geprägtund eignet sich somit für die Prävention und Rehabilitation.

Was ist Pilates?

Wünschen Sie sich den begehrten Bikini Körper, mit dem wunderbaren Nebeneffekt einer guten Gesundheit und hoher Selbstachtung? Pilates ist dafür der optimale 'Sport': Stabilität und Fitness werden ohne Massen erzeugt. Ihre Körperhaltung verbessert sich von der Mitte nach außen verbessert. Sie sehen schlanker aus und fühlen sie sich auch so. Athleten steigern ihre Leistung und können bei der Heilung von Verletzungen unterstützt werden. Frauen können sich auf die Geburt vorbereiten und ihren Körper danach neu konfigurieren. Sexuelle Fitness und Energie wird erweckt und die Potenz erhöht. Jugendliche erkennen durch Pilates früh ein gesundes Selbstbild , das sie ihr ganzes Leben lang begleitet. Sie lernen Bewegungsmuster, die sie in ihren Alltag integrieren. Pilates ist sowohl für Menschen, die keinen Sport mögen, als auch für Sportfreunde! Es werden die kleine Muskeln trainiert, die den Großen helfen, ihre Arbeit zu erledigen. Ohne die Ausbildung dieser Muskelgruppen, würde die wahre Kernstabilisierung und Peak-Leistung geschwächt sein. Pilates trainiert Ihre Muskeln, Faszien und Sehnen um ihre Elastizität und Kraft zu steigern . Ein dynamisches Dehnen stellt sicher, dass sie diese nicht überfordern.. Falsche Ernährung, schlechte Lebenserfahrungen und die Zeit können unsere optimalen Funktionsweisen stören, aber durch Pilates können Personen sich zur Wiederherstellung ihres genetischen Optimums helfen. Ich ermächtige Sie, dank Pilates, Ihre höchste Funktions-Ebeneschneller, sicherer und länger zu erreichen, als durch jede andere Methode. Erzielen Sie maximale Leistung mit weniger Aufwand. Sie werden leichter gehen, stehen größer und ermüden langsamer.

Die Übungen werden speziell für Ihren Körper ausgewählt, unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Geschichte, Krankheiten, Haltung und Ziele. Sie haben meine volle Aufmerksamkeit und so ist das Training optimal wirksam. Ein Duo-Training teilt die Kosten und die Aufmerksamkeit der Trainer, kann aber doppelt so viel Spaß machen. Mit dem Reformer, Wall Unit, Ladder Barrel und Matte respektieren wir die traditionellen Pilates-Prinzipien: Ganzkörper Bewegung, Atmung, ausgewogene Muskelentwicklung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Rhythmus. Die Pilates-Methode anzuwenden bedeutete Ganzkörperübungen ausführen, durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen fördern, durch ausgewogene Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit effizient und biomechanisch sinnvoll die Gelenke belasten, konstante mentale Konzentration aufbringen, durch Kontrolle der Bewegung nur die für die jeweilige Übung notwendige Muskelkraft aufbringen, d.h. Energie ökonomische einsetzen, den Körper aus einem starken Zentrum heraus bewegen, präzise festgelegte, gezielte Bewegungen so korrekt wie möglich durchführen, den natürlichen Bewegungsrhythmus durch die Atmung bahnen und die Muskelaktivität stimulieren. (Pilates-Methode Alliance Study Guide 2005) Wenn Sie bei Ihrem Training die ungeteilte Aufmerksamkeit wünschen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Grundsätze richtig nutzen lernen beim Einzeltraining eher gegeben, als als in einer GruppenSituation. Übungen können auf Sie abgestimmt geändert werden, um zum Beispiel Ihre Scoliosse oder Bandscheibenvorfall zu berücksichtigen , oder um beispielsweise Ihre Leidenschaft für Golf oder Reiten zu unterstützen. Mit der Barre und Jumpboard, kann ein Cardio- und plyometrisches Element in den Unterricht gebracht werden.

Cathy Skene, in England geborene Lehrerin der Pilatesmethode auf allen Geräten, auf Deutsch und Englisch (und manchmal Latein). Ich habe 1991 im Studio Für KörperTraining in Hamburg angefangen, Pilates zu praktizieren . Mein Lehrer, Vesna Matthies, war Lehrer im original Pilates-Studio in New York und wurde von Romana Kryzanowska ausgebildet. Nachdem ich nach Berlin zog, kaufte ich meine erste Maschine: Der großen Apparatus, ein Reformer und ließ mich zum "Bewegungspädagoge der Pilates-Methode" für alle Maschinen ausbilden ; Reformer, Cadillac, Wall Unit, Ladder Barrel, Wunda Chair und Matte. Ich benutze die Jumpboard für Cardio Arbeit und unterrichte Balanced Body Barre TM. Ich besuche regelmäßig Weiterbildungsangeboten (Madeline Black, Dr. André Vleming; Portia Paige), und habe ich vor kurzem mit der "Total Immersion Swimming' TM Methode Schwimmen gelernt. Ich bin Mitglied im deutschen Pilates Verband.